Klar sehen. Klar denken. Besser fühlen.

Dein Weg zurück in Verbindung

Online. In der Natur. In Dir.

Es braucht keine großen Konzepte oder Techniken – sondern einen Moment des Innehaltens.
Einen echten Kontakt. Ein Gespräch, das dich meint.
Einen Ort, an dem du einfach du sein darfst.

Hier findest du zwei Wege, wie ich dich begleiten kann – einzeln oder kombiniert.
Immer im Tempo deines Nervensystems.
Du musst es nicht benennen können.
Es reicht, dass du etwas spürst.

Online-Coaching

Wenn du dich sortieren willst – ohne Erklärungen von außen

Preis:
• Einzelsitzung (50 Minuten): 90 €
• 3er-Paket: 255€ (85 € / Sitzung)

Termin anfragen

Du funktionierst. Aber innen tobt ein Sturm.
Im Online-Coaching bekommst du Raum, um wieder klarer zu spüren, was in dir vorgeht.

Ich arbeite mit idiolektischer Gesprächsführung – einer Methode, die auf deinen eigenen Worten aufbaut.
Ohne Bewertung, ohne Konzepte. Stattdessen entsteht neue Klarheit aus dem, was du selbst sagst.

Typische Anliegen:
• Emotionale Erschöpfung, innere Leere
• Reizüberflutung, mentale Unruhe, digitale Überforderung
• Schlafprobleme, nächtliches Grübeln, Albträume
• Lebensumbrüche, Entscheidungsschwierigkeiten
• Beziehungszweifel, Trennungsschmerz, Affären
• Der Wunsch, dich wieder spüren zu können – in der Liebe oder nach ihr
• Sehnsucht nach Verbindung – mit dir selbst und mit anderen
• Wunsch nach Klarheit, innerem Halt und mehr Selbstkontakt

Setting & Ablauf:
• 50 Minuten via Zoom
• auf Wunsch mit Focusing-Elementen: „Was spürst du, wenn du das sagst?“
• Termine einzeln oder als Kurzzeitprozess (3–5 Sitzungen)

„Ich muss hier raus.“ – Dann geh. Ich geh mit.
Die Natur bietet etwas, das kein Bildschirm kann: Stille, Weite, Klarheit.
Sie fordert nichts. Sie urteilt nicht. Und oft entsteht genau dort neue Ordnung, wo vorher nur innerer Lärm war.

Beim Walk & Talk begleite ich dich in den Wald – zum Gehen, Wahrnehmen, Sortieren.
Manchmal lösen sich Gedanken, wenn der Körper sich bewegt.
Und manchmal zeigt sich etwas ganz Neues, wenn niemand drängt.

Ich arbeite mit idiolektischer Gesprächsführung – das heißt: Du musst nichts erklären.
Ich höre auf das, was du selbst sagst. Und wir folgen dem, was innerlich schon da ist.

Typische Anliegen:
• Emotionale Erschöpfung & innere Unruhe
• Entscheidungsschwierigkeiten, Beziehungsfragen, Trennungsthemen
• Unerwiderte Liebe, Affären, das Gefühl: „Ich verliere mich in dieser Beziehung“
• Wunsch nach Erdung, Selbstkontakt & Klarheit
• Reizüberflutung und der Wunsch nach echter Pause
• Der Impuls: „Ich muss hier raus – aber nicht allein.“

Setting & Ablauf:
• ca. 60 Minuten „GehSpräche“
• Einzelbegleitung (aktuell keine Gruppenangebote)
• auf Wunsch mit deinem Hund (wenn er sich in Begleitung wohlfühlt) – für Erdung & Präsenz

In Planung:
„Natürliche Balance für deinen Zyklus“ – zyklusfreundliche Waldbegleitung für Frauen als Gruppenformat 🌿

Walk & Talk

Einzelbegleitung in der Natur – Mit oder ohne Hund

Preis:
• Einzeltermin: 110 €

Orte:
• Berlin-Reinickendorf
• Waldgebiete nördlich von Berlin (z. B. Tegeler Forst)

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Womit du nicht allein bist – Themen aus meiner Begleitung

Natur & Selbstverbindung
Warum Bäume manchmal bessere Gesprächspartner sind als Gedanken.
Die Natur urteilt nicht. Sie drängt nicht. Und oft finden wir draußen Zugang zu dem, was drinnen feststeckt.
Ein Spaziergang kann klarer machen als jede Analyse – weil du dich in der Natur wieder selbst spüren darfst.
Hier geht es um Erdung, Präsenz und den leisen Weg zurück zu dir.
Innere Klarheit & mentale Erschöpfung
Für alle, die müde funktionieren – aber innerlich Halt suchen.
Du kommst durch den Tag – aber nicht bei dir an.
Hier findest du Impulse für mehr Selbstwahrnehmung, mentale Entlastung und echte innere Orientierung.
Keine Konzepte von außen – sondern Worte, die aus dir selbst kommen.
Beziehung, Affäre & Trennung
Liebe bringt uns ins Spüren – und oft auch ins Wanken.
Wenn Nähe schwer wird, Worte fehlen oder du dich selbst verlierst – findest du hier einen Raum, in dem alles gesagt werden darf.
Kein Ratgeber, sondern echte Begleitung bei dem, was zwischen zwei Menschen – und in dir – passiert.
Ohne Analyse. Ohne Urteil. Nur mit dem, was wirklich da ist.
Digitale Reizüberflutung & Alltagspausen
Warum dein Gehirn Stille braucht. Und wie du sie findest.
Ständige Reize, ständiges Reagieren – und irgendwann ist alles zu viel.
Hier findest du Ideen für echte Pausen, Reizreduktion und neue Klarheit im Alltag.
Nicht radikal, sondern sanft – und ganz in deinem Tempo.
Träume, Schlaf & Nervensystem
Was dir dein Inneres nachts zuflüstert – und wie du zuhören lernst.
Träume sind keine Störung – sie sind Sprache.
Schlafprobleme, Grübeln, Albträume oder nächtliche Unruhe können Hinweise deines Nervensystems sein.
Hier lernst du, wie du achtsam hinhörst – und wie du nachts wieder Ruhe findest.
Zyklus, PM(D)S & Emotionale Balance
Wenn Hormone Wellen schlagen – und Sprache wieder Boden gibt.
Viele Frauen erleben den Zyklus als stille Überforderung: emotional, mental, körperlich.
Hier findest du Raum für alles, was in der zweiten Zyklushälfte schwer sagbar ist – von Reizbarkeit bis innerem Rückzug.
Keine Selbstoptimierung, sondern ehrliches Sortieren, Mitgefühl und Klarheit.

Gut zu wissen

• Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, ehrlich zu dir selbst zu sein.
• Auch kurzfristige Termine bei akuten Themen sind möglich.
• Wenn du unsicher bist, welches Format passt: Schreib mir – wir finden es gemeinsam heraus.
• Preise verstehen sich als Selbstzahler-Angebot. Ermäßigung ist bei finanzieller Belastung möglich – sprich mich gern an.

Ein erster Schritt zurück zu dir

Du möchtest einen Termin buchen oder ein konkretes Anliegen besprechen?
Hier kannst du dich direkt eintragen – ich melde mich persönlich mit Terminvorschlägen bei dir.

Wenn du dir noch unsicher bist, welches Format zu dir passt, kannst du auch ein kostenfreies Kennenlerngespräch buchen.
In 10 Minuten klären wir gemeinsam, was du brauchst – ruhig, vertraulich, ohne Druck.

HIRNHARMONIE® – WIE EIN SPAZIERGANG MIT DIR SELBST.

・Yvonne Fothe・

T. 01573/7566063 · info@hirnharmonie.de

Wichtiger Hinweis

Mein Angebot dient der psychologischen Beratung und Persönlichkeitsentwicklung. Es ersetzt keine Psychotherapie und richtet sich nicht an Menschen mit diagnostizierten psychischen Erkrankungen oder akuten psychischen Krisen.

Sollten sich im Verlauf unserer Zusammenarbeit Anzeichen für eine zugrundeliegende psychische Erkrankung zeigen, beende ich die Beratung und empfehle dir, eine geeignete fachärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.