Klar sehen. Klar denken. Besser fühlen.

Dein Weg zurück in Verbindung

Online. In der Natur. In Dir.

Es braucht keine großen Konzepte oder Techniken – sondern einen Moment des Innehaltens.
Einen echten Kontakt. Ein Gespräch, das dich meint.
Einen Ort, an dem du einfach du sein darfst.

Hier findest du Wege, wie ich dich begleiten kann – einzeln oder kombiniert.

Für dich allein oder gemeinsam als Paar.

Einzel-Coaching ELEMENTAR-Coaching

Idiolektisches Paarcoaching Walk & Talk

Einzel-Coaching

Wenn du dich sortieren willst – ohne Erklärungen von außen

Preis:
• Einzelsitzung (50 Minuten): 90 €
• 3er-Paket: 255€ (85 € / Sitzung)

Termin anfragen

Du funktionierst. Aber innen tobt ein Sturm.
Im Online-Coaching bekommst du Raum, um wieder klarer zu spüren, was in dir vorgeht.

Ich arbeite mit idiolektischer Gesprächsführung – einer Methode, die auf deinen eigenen Worten aufbaut.
Ohne Bewertung, ohne Konzepte. Stattdessen entsteht neue Klarheit aus dem, was du selbst sagst.

Typische Anliegen:
• Emotionale Erschöpfung, innere Leere
• Reizüberflutung, mentale Unruhe, digitale Überforderung
• Schlafprobleme, nächtliches Grübeln, Albträume
• Lebensumbrüche, Entscheidungsschwierigkeiten
• Beziehungszweifel, Trennungsschmerz, Affären
• Der Wunsch, dich wieder spüren zu können – in der Liebe oder nach ihr
• Sehnsucht nach Verbindung – mit dir selbst und mit anderen
• Wunsch nach Klarheit, innerem Halt und mehr Selbstkontakt

Setting & Ablauf:
• 50 Minuten via Zoom
• auf Wunsch mit Focusing-Elementen: „Was spürst du, wenn du das sagst?“
• Termine einzeln oder als Kurzzeitprozess (3–5 Sitzungen)

Wenn du dir wieder näherkommen willst – mit der Natur als Resonanzraum
5-Wochen-Intensiv-Begleitung

Du wünschst dir Verbindung – zu dir selbst, zu deiner Sprache, zur Natur.
Aber Wald und Auszeit passen gerade nicht in dein Leben.

Im Elementar-Coaching findest du Zugang zu dem, was dich bewegt.
Wir starten mit einem Orientierungsgespräch: Was bringt dich her? Was brauchst du?
Danach widmen wir uns – Woche für Woche – einem Element: Erde, Luft, Feuer, Wasser.
Nicht als Konzept, sondern als Einladung zum Spüren.

Ich arbeite mit idiolektischer Gesprächsführung.
Das heißt: Ich höre dir zu – ohne zu deuten.
Du entdeckst: Was bedeutet „Erde“ für mich?
Was darf fließen? Was will brennen?

Für dich – wenn du innere Ruhe suchst und wieder spüren willst, was dir wirklich wichtig ist
• Du fühlst dich innerlich unruhig, orientierungslos oder funktionierst nur noch – willst aber wieder bei dir ankommen.
• Du sehnst dich nach Naturverbundenheit, hast aber keinen Raum für Rückzug – brauchst kleine Impulse, die im Alltag wirken.
• Du willst Klarheit gewinnen, ohne alles zerpflücken zu müssen – und lernen, deiner inneren Stimme wieder zu vertrauen.
• Du möchtest dich sortieren, ohne Druck zu Entscheidungen – einfach mal Raum haben für das, was gerade da ist.
• Du willst dich selbst besser verstehen – mit deiner eigenen Sprache, deinen eigenen Bildern, ganz ohne Bewertung.

Setting & Ablauf:
• 5 Wochen – 5 Online-Sitzungen (je 50 Minuten via Zoom)
• Woche 1: Orientierung & Einstieg in deine innere Natur
• Woche 2–5: Erde, Luft, Feuer, Wasser als Impulsräume
• Zusätzlich: kleine Naturübungen (PDF) & optionale Mikroübungen (2–5 Minuten täglich)

ELEMENTAR – Coaching

Deine innere Natur entdecken

Preis:
5-Wochen-Begleitung mit 5 Sitzungen à 50 Minuten: 450 €

Orte:
Online oder in der Natur(nach Absprache)

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Idiolektisches PaarCoaching

Sprache finden. Verbindung spüren.

Preise & Pakete

Starterpaket: 495 €

Optional:
• „Walk & Talk zu zweit“ – Gespräch in der Natur
• Einzelgespräch zur Reflexion

Einzeltermin für Paare
Für Paare mit einem konkreten Thema – oder wenn ihr nach dem Starterpaket weitermachen möchtet.
Ein ruhiger Raum, um euch zu begegnen – im Gespräch, im Gehen oder online.
Dauer: 50 Minuten
Preis: 120 €
Ort: Online oder in der Natur(nach Absprache)

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„Wir reden nur noch aneinander vorbei.“ – Dann hört euch zu. Ich höre mit.
Viele Paare verlieren im Alltag ihre gemeinsame Sprache.
Oft bleibt nur Streit. Oder Stille. Und dazwischen das Gefühl: Wir verstehen uns nicht mehr.

Im idiolektischen Paarcoaching begleite ich euch zurück in den Dialog – ohne Urteil, ohne Konzept.
Ihr bringt die Themen mit – ich halte den Raum.
Ich höre auf eure Worte, auf das, was hängenbleibt, auf das, was innerlich in Bewegung kommt.
Nicht als Vermittlerin – sondern als Ermöglicherin eures Gesprächs.

Ihr sprecht miteinander – ich unterstütze euch dabei, einander wieder zuzuhören.
Ehrlich. Neu. Und manchmal auch ungewohnt sanft.

Typische Anliegen:
• Sprachlosigkeit oder ständige Eskalation
• Affären, Vertrauensbrüche oder schwelende Konflikte
• Das Gefühl: „Es funktioniert, aber es lebt nicht mehr.“
• Beziehungsfragen rund um mentale Gesundheit, Reizüberflutung, Zyklusthemen
• Trennungsgedanken oder der Wunsch, im Guten auseinanderzugehen
• Der Wunsch, sich als Paar wieder zuzuhören – nicht nur zu funktionieren

Setting & Ablauf:
Starterpaket „Sprache finden. Verbindung spüren.“
Ein strukturierter Einstieg in das ideolektische Gespräch zu zweit – mit Raum, Zeit und Fragen, die verbinden.

• 1 Einführungssession (90 Min – online)
→ Ihr erlebt, wie ein echtes Gespräch zwischen euch klingen kann.
Ich zeige euch die Haltung, die Struktur – und begleite euch durch ein erstes Gespräch ohne belastendes Thema.

• 2 Folge-Sitzungen (je 60 Min – online)
→ Ihr sprecht miteinander – nacheinander, mit echtem Zuhören.
stelle bei Bedarf klärende Fragen und helfe, wenn’s stockt.

• „Magst du mehr dazu erzählen?“ – 40 Fragekarten für Paare
→ Für Gespräche zuhause – auch zwischen den Terminen.
Impulsgebend, verbindend, in eurer Sprache. Als PDF.

„Ich muss hier raus.“ – Dann geh. Ich geh mit.
Die Natur bietet etwas, das kein Bildschirm kann: Stille, Weite, Klarheit.
Sie fordert nichts. Sie urteilt nicht. Und oft entsteht genau dort neue Ordnung, wo vorher nur innerer Lärm war.

Beim Walk & Talk begleite ich dich in den Wald – zum Gehen, Wahrnehmen, Sortieren.
Manchmal lösen sich Gedanken, wenn der Körper sich bewegt.
Und manchmal zeigt sich etwas ganz Neues, wenn niemand drängt.

Ich arbeite mit idiolektischer Gesprächsführung – das heißt: Du musst nichts erklären.
Ich höre auf das, was du selbst sagst. Und wir folgen dem, was innerlich schon da ist.

Typische Anliegen:
• Emotionale Erschöpfung & innere Unruhe
• Entscheidungsschwierigkeiten, Beziehungsfragen, Trennungsthemen
• Unerwiderte Liebe, Affären, das Gefühl: „Ich verliere mich in dieser Beziehung“
• Wunsch nach Erdung, Selbstkontakt & Klarheit
• Reizüberflutung und der Wunsch nach echter Pause
• Der Impuls: „Ich muss hier raus – aber nicht allein.“

Setting & Ablauf:
• ca. 60 Minuten „GehSpräche“
• Einzelbegleitung (aktuell keine Gruppenangebote)
• auf Wunsch mit deinem Hund (wenn er sich in Begleitung wohlfühlt) – für Erdung & Präsenz

In Planung:
„Natürliche Balance für deinen Zyklus“ – zyklusfreundliche Waldbegleitung für Frauen als Gruppenformat 🌿

Walk & Talk

Einzelbegleitung in der Natur – Mit oder ohne Hund

Preis:
• Einzeltermin: 110 €

Orte:
• Berlin-Reinickendorf
• Waldgebiete nördlich von Berlin (z. B. Tegeler Forst)

Termin anfragen

Womit du nicht allein bist – Themen aus meiner Begleitung

Natur & Selbstverbindung
Warum Bäume manchmal bessere Gesprächspartner sind als Gedanken.
Die Natur urteilt nicht. Sie drängt nicht. Und oft finden wir draußen Zugang zu dem, was drinnen feststeckt.
Manche Gefühle lassen sich nicht benennen – aber draußen spüren. Der Körper reagiert oft feiner als der Verstand – auf Licht, Luft, Geräusche.
Ein Spaziergang kann klarer machen als jede Analyse – weil du dich in der Natur wieder selbst spüren darfst.
Hier geht es um Erdung, Präsenz und den leisen Weg zurück zu dir.
Innere Klarheit & mentale Erschöpfung
Für alle, die müde funktionieren – aber innerlich Halt suchen.
Du kommst durch den Tag – aber nicht bei dir an.
Hier findest du Impulse für mehr Selbstwahrnehmung, mentale Entlastung und echte innere Orientierung – auch körperlich. Denn manchmal spricht dein Körper zuerst: mit Druck auf der Brust, Zittern oder bleierner Müdigkeit.
Keine Konzepte von außen – sondern Worte, die aus dir selbst kommen.
Beziehung, Affäre & Trennung
Liebe bringt uns ins Spüren – und oft auch ins Wanken.
Wenn Nähe schwer wird, Worte fehlen oder du dich selbst verlierst – findest du hier einen Raum, in dem alles gesagt werden darf.
Kein Ratgeber, sondern echte Begleitung bei dem, was zwischen zwei Menschen – und in dir – passiert.

Denn wenn eine Verbindung ins Wanken gerät oder abbricht, kann sich das auch körperlich zeigen: als Enge, Schlaflosigkeit oder ein Ziehen im Magen.
Manchmal spricht der Körper das, was dir (noch) die Sprache verschlägt.

Keine Analyse. Kein Urteil. Nur Raum für das, was wirklich da ist.
Und – wenn du willst – auch mit einer Strategie für dich.

Allein. Oder gemeinsam als Paar – wenn ihr wieder ins Gespräch kommen möchtet.
Digitale Reizüberflutung & Alltagspausen
Warum dein Gehirn Stille braucht. Und wie du sie findest.
Ständige Reize, ständiges Reagieren – und irgendwann ist alles zu viel.
Auch dein Körper meldet sich: mit Kopfschmerz, Anspannung oder Reizbarkeit. Oft sagt er früher „Stopp“ als du selbst.
Hier findest du Ideen für echte Entlastung, Reizreduktion und neue Klarheit im Alltag.
Nicht radikal, sondern sanft – und ganz in deinem Tempo.
Träume, Schlaf & Nervensystem
Was dir dein Inneres nachts zuflüstert – und wie du zuhören lernst.
Träume sind keine Störung – sie sind Sprache.
Körper und Psyche sind nachts besonders verbunden: Herzklopfen, Grübeln, Unruhe oder nächtliches Aufwachen erzählen oft mehr als Worte – und können Hinweise deines Nervensystems sein.
Hier lernst du, wie du achtsam hinhörst – und wie du nachts wieder Ruhe findest.
Zyklus, PM(D)S & Emotionale Balance
Wenn Hormone Wellen schlagen – und du trotzdem Halt finden kannst.
Viele Frauen spüren Emotionen zuerst im Körper: Druck, Erschöpfung, Spannung.
Hier findest du Raum für das, was dich körperlich und seelisch bewegt – von Reizbarkeit bis innerem Rückzug.
Keine Selbstoptimierung, sondern ehrliches Sortieren, Mitgefühl und Klarheit.

Gut zu wissen

• Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, ehrlich zu dir selbst zu sein.
• Auch kurzfristige Termine bei akuten Themen sind möglich.
• Wenn du unsicher bist, welches Format passt: Schreib mir – wir finden es gemeinsam heraus.
• Preise verstehen sich als Selbstzahler-Angebot. Ermäßigung ist bei finanzieller Belastung möglich – sprich mich gern an.

Ein erster Schritt zurück zu dir

Du möchtest einen Termin buchen oder ein konkretes Anliegen besprechen?
Hier kannst du dich direkt eintragen – ich melde mich persönlich mit Terminvorschlägen bei dir.

Wenn du dir noch unsicher bist, welches Format zu dir passt, kannst du auch ein kostenfreies Kennenlerngespräch buchen.
In 10 Minuten klären wir gemeinsam, was du brauchst – ruhig, vertraulich, ohne Druck.

HIRNHARMONIE® – WIE EIN SPAZIERGANG MIT DIR SELBST.

・Yvonne Fothe・

T. 01573/7566063 · info@hirnharmonie.de

Wichtiger Hinweis

Mein Angebot dient der psychologischen Beratung und Persönlichkeitsentwicklung. Es ersetzt keine Psychotherapie und richtet sich nicht an Menschen mit diagnostizierten psychischen Erkrankungen oder akuten psychischen Krisen.

Sollten sich im Verlauf unserer Zusammenarbeit Anzeichen für eine zugrundeliegende psychische Erkrankung zeigen, beende ich die Beratung und empfehle dir, eine geeignete fachärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen.