Focusing

INNEN SPÜREN – AUßEN VERSTEHEN.

Focusing ist eine achtsame Methode, bei der du lernst, deinem inneren Erleben aufmerksam zuzuhören – jenseits von Grübeln und Analysieren. Du spürst in dich hinein: Was zeigt sich, wenn ich diesem Gefühl Raum gebe? Nicht mit dem Kopf – sondern mit einem feinen, körperlich spürbaren Wissen.

DEM UNKLAREN RAUM GEBEN.

Manchmal ist da ein diffuses Gefühl, ein Knoten im Bauch, eine Ahnung, dass etwas nicht ganz stimmt. In der Focusing-Begleitung halten wir inne und wenden uns genau diesen leisen Empfindungen zu. Sie sind oft der Anfang einer Veränderung – still, aber kraftvoll.

Focusing

INNEN SPÜREN – AUßEN VERSTEHEN.

DEM UNKLAREN RAUM GEBEN.

WAS RAUM BEKOMMT, KANN SICH WANDELN.

Im Focusing geht es nicht darum, ein Problem zu lösen – sondern zu spüren, was da ist, wenn du dich ihm zuwendest. Vielleicht ist es ein Druck in der Brust, ein Bild, das auftaucht, oder ein vages Gefühl, das schon lange da ist.

Wenn du diesem Empfinden Raum gibst, beginnt es, sich zu wandeln. Und mit ihm verändert sich oft auch dein Blick auf die Situation – ganz ohne Druck, ganz in deinem Tempo.

DU MUSST NICHTS TUN – NUR HINHÖREN.

Focusing ist kein „Arbeiten an dir selbst“. Es ist ein liebevolles Wahrnehmen dessen, was sich zeigt, wenn du still wirst und lauschst.

In dieser Stille liegt oft die größte Bewegung: Du spürst, was wirklich wichtig ist. Und manchmal reicht genau das, um wieder in Kontakt mit deiner Kraft zu kommen.

WENN SICH ETWAS ZEIGT, DAS DU NICHT GESUCHT HAST

Focusing ist kein Denken mit geschlossenen Augen. Es ist ein Lauschen mit offenem Herzen.

Wenn du einem inneren Empfinden Zeit gibst – ohne etwas von ihm zu wollen –, kann sich ganz von selbst etwas bewegen. Vielleicht verändert sich dein Blick. Vielleicht wird etwas klarer. Vielleicht spürst du einfach nur, dass du nicht allein bist mit dem, was da in dir lebt.

Veränderung geschieht nicht, weil du dich anstrengst. Sondern weil du bereit bist, in Kontakt zu treten – mit dem, was in dir wirken will.

DAS ZIEL: INNEN VERSTEHEN, WAS BEWEGT

Im Focusing geht es nicht darum, etwas zu reparieren – sondern darum, in Kontakt zu kommen mit dem, was in dir wirkt.
Wenn du dem Raum gibst, entsteht oft etwas Unerwartetes: ein inneres Aufatmen, ein stimmiger nächster Schritt, ein Moment der emotionalen Entlastung.

Nicht, weil du etwas loslassen musst – sondern weil du beginnst, dich selbst anders zu hören.

Kostenfreies Orientierungsgespräch

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In einem kurzen telefonischen Vorgespräch kannst du mir erzählen, was dich beschäftigt – und ganz in Ruhe spüren, ob mein Angebot und meine Art zu arbeiten zu dir passen.

Das Gespräch dauert etwa 10 Minuten und ist dein Raum, um einen ersten Eindruck zu gewinnen – ohne Verpflichtung, ohne Erwartungen.

HirnHarmonie Online-Coaching

Wenn du dich danach für eine Zusammenarbeit entscheidest, begleite ich dich flexibel weiter – in deinem Tempo, auf deine Weise, telefonisch oder online.
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Ortsunabhängig: Ob von zu Hause, aus dem Büro oder unterwegs – du bestimmst, wo das Gespräch stattfindet.
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Anwendungsbeispiele

Wenn du etwas fühlst, aber nicht genau benennen kannst, was es ist
Wenn du innerlich festhängst oder dich hin- und hergerissen fühlst
Wenn Gedanken nicht weiterhelfen, aber ein Gefühl nach Aufmerksamkeit ruft
Wenn du spüren willst, was für dich wirklich stimmig ist
Wenn sich ein Thema immer wieder zeigt – ohne echte Klärung
Wenn du dir Raum für innere Orientierung und emotionale Entlastung wünschst

Kontaktformular

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WAS RAUM BEKOMMT, KANN SICH WANDELN.

WENN SICH ETWAS ZEIGT, DAS DU NICHT GESUCHT HAST

DAS ZIEL: INNEN VERSTEHEN, WAS BEWEGT

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